ספורט וכושר - RSS Feed

אימון מחזק סיבולת לב ריאה

Wed, 30 Dec 2015 07:25:34 +0000

תרגול דינאמי, מעורר, מחמם ומחזק את מערכת הלב ריאה. התרגול משלב בין חימום ופתיחת המפרקים בגוף, עבודת רגליים ובטן ותנועה דינמית וזורמת שמחממת וממריצה את קצב הלב והנשימה.

יפה וולנסקי על יתרונות אימון על טרמפולינה לגיל המבוגר

Wed, 30 Dec 2015 07:25:34 +0000

יפה וולנסקי מייסדת שיטת טרמפולטיס מתארחת בתוכנית בוקר, ומסבירה על השיטה ואפשרויות האימון והטיפול המגוונות עם הטרמפולינה. ההדגמות מבתצעות על גבי טרמפולינה עם רצועות בנג'י מתוצרת חברת בליקון. קישור לתוכנית: http://10tv.nana10.co.il/Article/?ArticleID=857487

פעילות גופנית | שינוי אחד פשוט

Wed, 30 Dec 2015 07:13:04 +0000

בואו לאתר ג'וס פלאס
http://www.juiceplus.com/content/JuicePlus/iw_il.html

קוויקי- אימון חזק לקיץ!

Wed, 30 Dec 2015 07:04:29 +0000

http://sharonportnoy.blogspot.co.il/

קוויקי- כך מכינים גוף לקיץ!

Wed, 30 Dec 2015 06:59:35 +0000

http://sharonportnoy.blogspot.co.il/

בוקר גוף - תרגיל המלך לגוף של מלכה

Wed, 30 Dec 2015 06:52:34 +0000

איך תרגיל משקולת פשוט משפיע על כל הגוף?
לקטעים נוספים כנסו לערוץ רשת ביוטיוב:
http://www.youtube.com/user/reshettv

בוקר גוף - 'טיפ המגבת' לבטן שטוחה

Wed, 30 Dec 2015 06:52:34 +0000

כיצד יש לבצע נכון כפיפות בטן?
לקטעים נוספים כנסו לערוץ רשת ביוטיוב:
http://www.youtube.com/user/reshettv

בוקר גוף 05/23/12

Wed, 30 Dec 2015 06:52:34 +0000

טל שחם עם פעילות גופנית קלילה וכיפית לאורח חיים בריא.
לקטעים נוספים כנסו לערוץ רשת ביוטיוב:
http://www.youtube.com/user/reshettv

בריאות 10 - טובה רגב אצל אפרת אנזל

Tue, 29 Dec 2015 08:13:18 +0000

שודר בערוץ 10
בתכנית בריאות 10
איך מתחילים ?
הכל אפשרי אף פעם לא מאוחר

טרמפולאטיס- טרמפולינה בערוץ 10 בריאות 10

Tue, 29 Dec 2015 07:56:33 +0000

יפה יפתח מפתחת את שיטת הטרמפולטאיס בריאיון בבריאות 10 בערוץ 10.
היכנסו לאתר -"href="http://www.trampolates.co.il

בריאות 10 שחר בת אלמוג על התעמלות וחיזוק רצפת האגן

Tue, 29 Dec 2015 06:59:51 +0000

בריאות 10 שחר בת אלמוג על התעמלות וחיזוק רצפת האגן

פרופ' קרסו עם גלעד שר: אימון גופני לגיל השלישי

Mon, 28 Dec 2015 10:54:26 +0000

מתוך התכנית "חיים בריא עם פרופ' רפי קרסו" המשודרת בערוץ הבריאות: גלעד שר, מומחה לאימון גופני לגיל השלישי, מסביר אילו פעילויות מתאימות לגיל השלישי ובאיזה אופן נכון ובריא להתחיל להתאמן.
www.goodiz.tv/health-channel

פרופ' קרסו עם פרופ' נעמה קונסטנטיני: איך מטפלים בכאבים אחרי אימון גופני?

Mon, 28 Dec 2015 09:57:43 +0000

מתוך התכנית "חיים בריא עם פרופ' רפי קרסו" המשודרת בערוץ הבריאות: פרופ' נעמה קונסטנטיני, רופאת ספורט ומנהלת המרכז לרפואת ספורט במרכז הרפואי הדסה, מספרת מה גורם לכאבים לאחר אימון ספורט ואיך נמנעים מהם? www.goodiz.tv/health-channel

פרופ' קרסו עם דליה זמיר: חשיבות הפעילות הגופנית בגיל המבוגר

Mon, 28 Dec 2015 09:02:44 +0000

מתוך התכנית "חיים בריא עם פרופ' רפי קרסו" המשודרת בערוץ הבריאות: דליה זמיר, פיזיותרפיסטית ראשית של "בית בלב" ממכבי שירותי בריאות, מסבירה על פעילות גופנית בגיל המבוגר וחשיבותה הרבה וחולקת מספר המלצות לפעילות גופנית בגיל זה.
www.goodiz.tv/health-channel

גוף חדש ב15 - דקות אימון קטלני לחופשה 1

Mon, 28 Dec 2015 08:30:40 +0000

תעקבו אחריי בפייסבוק לטיפים בתזונה בריאה, אימונים חדשים, מתכונים בריאים וטעימים ועוד
http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296?ref=tn_tnmn
אימון קצר, קולע, ואפקטיבי שניתן לבצע בחופשה -- לחיזוק של כל הגוף ב 15 דקות עם תרגילים עם
משקל גוף בלבד, וגמרנו ! כדי לשמור על הכושר וגוף חטוב גם בחופשה, להמשיך תהליך של מהפך שהתחלתם ואף להגביר את התוצאות שכבר השגתם. כמובן, שניתן ורצוי להינות מהאימון המעולה והאפקטיבי הזה בכל ימות השבוע!
http://saloona.co.il/wowyourbody/?p=3341 לפוסט:

אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

Mon, 28 Dec 2015 08:22:58 +0000

http://www.netadieta.com/
אימון ספורט, אימון בטן , ישבן ירכיים
לחיטוב הגוף וצמצום היקפים

10 דקות ביום לגוף חטוב ומעוצב,
אין צורך בציוד מיוחד
רק ביגוד נוח ומשטח נעים

האימון באחריות המתאמנים
מומלץ להיוועץ עם
מאמנת כושר ודיאטנית
על מנת לבנות תוכנית אישית
http://www.netadieta.com/

7 Minute Workout To Lose Weight Fast, Burn Fat And Tone Your Body

Mon, 28 Dec 2015 08:20:11 +0000

The 7 Minute Workout is the training offered by a study at the McMaster University that showed that high-intensity 7-minute are sufficient for:

- Burning fat more quickly
- Maximizing caloric consumption
- Training the muscles of the whole body,
- Improving health by reducing the risk of cardio vascular diseases such as heart attack and stroke.

One of the best home gym workouts designed to tone your body and lose maximum fat in the shortest period of time possible.

---------------------------------------------------------------------

You can also have the total body 7 Minute Workout on your smartphone and tablet:

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ego360.sevenminute

Apple iOS: https://itunes.apple.com/app/id886292467

-----------------------------------------------------------------------

The exercises from training allow you to increase glucose absorption capacity, aerobic strength and cardio vascular functions.

The high intensity cardio routine is fast, simple to perform and doesn't require any equipment. A fast circuit that will train: legs, butt, abs, arms, chest, shoulders and back, a simple workout of 7 minute for a full body tune up.

---------------------------------------------------------------------

- Subscribe to the channel: http://goo.gl/jl3wc1
- Visit our website: http://www.lumowell.com/
- Follow us on Facebook: http://goo.gl/RytPDg
- We are on Google+: http://goo.gl/3Q8Tru

--------------------------------------------------------------------

The 7 Minute Workout is a "scientific" training that minimizes the time it takes to reach good physical shape from all points of view.

The video guide (with timer) illustrate 12 simple exercises that can be done anywhere! You can do the workout at home, it is practical since no equipment is necessary (just a simple chair) and is fast since it only lasts 7 minutes. In addition, to increase the intensity and effectiveness of the workout just repeat the workout.

The video offers a virtual personal trainer who, step by step, guides you in the execution of the exercises, indicating the execution times and the interludes, and also highlighting the possible errors of execution of the exercises.

The virtual personal trainer motivate and guide you to focus and get the most out of exercises.

The exercises provided by the 7 minute workout are 12:

1 - jumping jacks (aerobic exercise)
2 - wall squats (for legs and buttocks)
3 - push-ups (for arm muscles, chest and shoulders)
4 - crunches (for abs)
5 - step up (for legs and buttocks)
6 - squats (for legs and buttocks)
7 - triceps dips
8 - plank (for abs and flat tummy)
9 - high knee run (cardio and abdomen)
10 - lunges (legs)
11 - Side plank (oblique muscles - hips)
12 - pushups with rotation (to train arms, chest and shoulders)

Just 7 minutes a day to burn fat, rev-up the metabolism, build strength and muscle and improve healt.

Important. Warnings and conditions:

Before undertaking any physical activity it is important to consult a doctor. The 7 Minute Workout video is not meant to substitute for the guidance of a professional in the industry and is designed simply for illustrative purposes. So it is you who must choose how often, when and how to train in full awareness and with full responsibility. Special caution is necessary for pregnant women and minors.

Warnings: https://www.ego360.com/terms.php

--------------------------------------------------------------

The 7 Minute Workot video is created for LumoWell / LumoFit project by Ego360

מ.ד.ס פארם - הליכה נורדית בערוץ 10

Sun, 27 Dec 2015 09:59:56 +0000

לרכישת מקלות הליכה נורדית היכנסו - http://www.health-online.co.il/Product/17154/
וילם קלאוס המדריך להליכה נורדית של חברת מ.ד.ס פארם מדגים בתוכנית בריאות 10 של פרופ' קרסו את ההליכה הנורדית .למידע נוסף 1700-505-508

אימון כושר זוגי - כך תחזקו את השרירים והזוגיות

Thu, 17 Dec 2015 07:59:36 +0000

מהי ההשפעה של אימון כושר בשניים? והאם זה יתרום לחיזוק הקשר? כל העצות והטיפים לאימון כושר זוגי אצלכם בבית...והכל...בעזרת מגבת! שי אלנקרי בתכנית גוף ונפש אצל ענת הראל מסביר בנושא. למידע נוסף בקרו בפורטל כושר ישראל:
http://fitnessisrael.co.il/

יופי של יום - קרין מגריזו - פילאטיס חם Hot Core Pilates

Tue, 15 Dec 2015 08:56:40 +0000

יופי של יום - קרין מגריזו - פילאטיס חם Hot Core Pilates - גרין יוגה חמה.
הסבר ומידע על יוגה חמה - יוגה חמה בארץ. תמונות ומידע על סטודיו גרין אקסטרים יוגה - Green Yoga - הממוקם בהרצליה פיתוח ומתמחה ביוגה חמה התורמת להרזיה, לגמישות ולחיזוק הגוף, הכנסו לאתר ללמוד עוד על יוגה חמה ועל המכון.