איך לחטב את הירכיים והישבנים?-שני התרגילים הכי טובים

http://n.sendmsg.co.il/Minisites.aspx?p=4182-245249208-1626 לקבלת טיפים לאורח חיים בריא !
התרגיל השני נמצא בקישור כאן: http://youtu.be/OUSqRjIpsvQ
שני דגשים חשובים לביצוע התרגיל !!
1. סיבוב אגן לפנים ונעילת הגב לאורך כל התרגיל כמוסבר בסרטון
2. יש להקפיד שהברכיים לא תעבורנה את הקו האנכי הדמיוני של קצה כפות הרגליים(למניעת לחץ על הברכיים)

לבלוג ההרזיה "מישהו לרזות איתו":http://harzayambc.blogspot.co.il/
http://www.tovlibegufi.co.il/ -לאתר טוב לי בגופי
לדף הפייסבוק שלנו :http://www.facebook.com/Tovlibegufi?fref=ts
לשרוף קלוריות? איך לשרוף שומנים? איך לחטב את הישבן? איך לחטב את הירכיים?
הצרת היקפים, ירידה במשקל, הרזיה, שמירה על משקל גוף מאוזן
ניר הדס מ"טוב לי בגופי", מומחה לאורח חיים בריא, מסביר על תרגיל הסקווט, התנועה המורכבת שמחזקת ומחטבת את שרירי הירך ושרירי הישבן כולם ולכן חסכונית בזמן,יעילה במיוחד להגברה של חילוף החומרים ושרפת קלוריות ושומנים.