דיאטה ואנמיה תזונה למניעת אנמיה

דיאטה ואנמיה: תזונה למניעת אנמיה! עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net אנמיה מאופיינת בשינוי במספר ובגודל תאי הדם האדומים או בכמות ההמוגלובין. נמיה עלולה להיגרם מאובדן דם, ממחלות כרוניות וכתוצאה מחוסר במרכיבים תזונתיים. ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל ולשמור עליו. כאשר אתם אוכלים מזונות עשירים בברזל, שתו ביחד עם הארוחה מיץ הדרים או טלו תוסף של ויטמין C. מולסה עשירה מאוד בברזל. טלו כף ממנה בכל יום. ניתן למצוא את המולסה בבתי טבע. קראו את התווית בעיון מאחר שלא כדאי לכם לקנות מולסה שהוספה לה גופרית. שמרי בירה הם מקור טוב לברזל, חומצה פולית וויטמין B12.