קורס מדריכי מחול אירובי ועיצוב הגוף

הקורס מכשיר אתכם להיות מדריכי מחול אירובי ועיצוב הגוף. בקורס נלמדים נושאים עדכניים בתחום מחול אירובי, עיצוב הגוף, שיטות לאימון אירובי, מדרגה, חיזוק, עיצוב, כוריאוגרפיה ודרכי הוראה של המקצוע. הכשרה בהדרכת המחול האירובי באה להעשיר את הידע בנושאים כמו: פיתוח הסבולת הכללית, אימון תוך מיקוד בקבוצות שרירים מסוימות, איזון בין קבוצות שרירים שונות, האצת קצב חילוף החומרים, הפחתת רקמת שומן, שימור צפיפות רקמת העצם וכן מודעות ל- Coreושיפור ביציבת הגוף. התרגול בשעורי עיצוב הגוף מבוסס על בצוע מספר רב של חזרות המתנהלות תחת עומס קל יחסית וממוקדות בקבוצות שרירים מסויימות . תרגול כזה, מאמן את הסיבלת השרירית שזוהי היכולת להפעיל שריר, או קבוצת שרירים במאמץ קל יחסית לפרק זמן ממושך