VOD Goodee
ברוך הבא
התחברות / הרשמה

חיטוב הירכיים


  • 04:29 פופולרי תרגילי ישבן ירכיים ובטן

    תרגילי ישבן ירכיים ובטן

    שני שרגאי מאמנת כושר אישית/קבוצתית http://www.fitness-tv.co.il/ סרטון רביעי בסדרת סרטוני הכושר של מדריכת קובצת הריצה, שני שרגאי. בסרטון אימון כושר זה ארבעה תרגילי כושר שניתן לבצע ברצף כסט אחד ולחזור על הסט 2-4 פעמים. דוגמאות מאימוני קבוצת הריצה והכושר של

    בחירת העורכים
  • 06:32 פופולרי תרגילי ירכיים

    תרגילי ירכיים

    עוד סרטון של מירי פורסט עם רצף תרגילים לירכיים בשכיבה ובהנאה

    בחירת העורכים
  • 15:38 פופולרי אימון כושר לעיצוב וחיטוב הישבן ופנים הירכיים WOW ב8 דקות

    אימון כושר לעיצוב וחיטוב הישבן ופנים הירכיים WOW ב8 דקות

    האימון החדש של השבוע מוקדש לפי הבקשות הרבות - לחיטוב ועיצוב של הישבן ודגש לפנים הירכיים. האימון הקצר והאפקטיבי של 8 דקות בלבד יעזור לכם למצק ולעגל את הישבן, להדק את פנים הירכיים, לעצב את כל האזור מסביב למראה רגליים, ישבן וירכיים מושלמות ועוצרות נשימה! כי

    בחירת העורכים
  • 14:54 פופולרי WOW 8 -חיטוב ושריפת שומנים - בטן, ירכיים וישבן לוהטים!

    WOW 8 -חיטוב ושריפת שומנים - בטן, ירכיים וישבן לוהטים!

    השבוע אנחנו ממשיכים במהפך שלנו לקראת הקיץ באימון ממוקד ויעיל לשריפת השומנים ועיצוב הרגליים, ישבן ובטן הכי לוהטים על חוף הים ! באימון אנחנו נמצק, נעגל, נקטין ונעצב את הישבן וירכיים, ובמקביל -- נחטב את שרירי הבטן ונהדק מותניים, וגם -- נעבוד על הידיים חטובות

    בחירת העורכים
  • 04:01 פופולרי חיטוב ירכיים בבית בקלות וללא ציוד!

    חיטוב ירכיים בבית בקלות וללא ציוד!

    מגוון רעיונות לתרגילי כושר לחיזוק וחיטוב הירכיים כולל הנחיות ברורות לביצוע התרגילים מומלץ לנסות בבית!!!

    בחירת העורכים
  • 05:29 פופולרי אימון כושר קטלני לישבן, רגליים ובטן מהסרטים! WOW Your Body!

    אימון כושר קטלני לישבן, רגליים ובטן מהסרטים! WOW Your Body!

    אימון כושר ביתי קצר אינטנסיבי וסופר אפקטיבי לשריפת שומנים, חיטוב ועיצוב של שרירי הרגליים, ישבן ושרירי הבטן חזקים, יפים ומעוצבים! לפרטים על האימון ולאימונים נוספים וטיפים בתזונה ומתכונים בריאים וטעימים, כנסו לבלוג שלי: http://saloona.co.il/wowyourbody/2011

  • 12:26 פופולרי Call On Me! אקסטרה חיטוב לרגליים, ישבן וירכיים למתחילים

    Call On Me! אקסטרה חיטוב לרגליים, ישבן וירכיים למתחילים

    בואו נפתח את השבוע בסטייל עם הרבה אנרגיות ומוטיבציה לגוף חלומי , יפה וסקסי! בואו להתאמן פשוט ואפקטיבי ובמיוחד - יפה! אימון לרגליים, ירכיים וישבן סקסיים בטירוף לכל המתחילים! להסברים על האימון ותמונות כנסו לבלוג: http://saloona.co.il/wowyourbody/?p=1438

    בחירת העורכים
  • 10:00 פופולרי Fit4 Chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא

    Fit4 Chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא

    רצף תרגילים עם כיסא לעיצוב וחיזוק הירכיים, הזרועות והבטן. עזרים נדרשים: כיסא עם משענת ללא ידיות. מהיום אין תירוצים וניתן להתאמן בכל מקום בו יושבים: מול המחשב בבית ואפילו בעבודה. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebo

  • 05:03 פופולרי אימון שורף לבטן שטוחה וחיטוב ירכיים ב 10 דקות

    אימון שורף לבטן שטוחה וחיטוב ירכיים ב 10 דקות

    אימון פירמידה מדליק וקצר שבו נעבוד על פלג גוף תחתון והמון בטן ומזמינה גם אתכם חברים יקרים! כל האימון לקח לי כ-10 דקות. כמה זמן ייקח לכם? 3 תרגילים בסבב: מתחילים עם 10 חזרות ויורדים ל -1: סווינג סקווט בטן תיהנו! ממליצה להצטרף לדף הפייסבוק שלי, כדי להיות מע

    בחירת העורכים
  • 08:30 פופולרי LEG MAGIC מכשיר לחיטוב היריכיים Www.rocky.co.il

    LEG MAGIC מכשיר לחיטוב היריכיים Www.rocky.co.il

    http://www.rocky-sport.com/pl_product~LEGMAGIC~2~46.htm?x=1 מכשיר מהפכני לחיטוב הירכיים והישבן. מתאים לשימוש בכל גיל. המכשיר עובד ע"י תנועה לצדדים על גבי שתי מסילות ,המכשיר קל להרכבה וידידותי למשתמש. מתנה! DVD עם תרגילים שניתן לעשות על המכשיר

    בחירת העורכים
  • 05:44 פופולרי מתכון לירכיים קדמיות חטובות

    מתכון לירכיים קדמיות חטובות

    3 תרגילי חיזוק פשוטים לשריר הירך הקדמי (ארבע ראשי- quadriceps) לקבלת ירכיים חטובות ומוצקות. כל תרגיל 30 שניות. רוצים עוד סרטונים, כנסו לאתר http://www.fit4.tv דף הפייסבוק http://www.facebook.com/fit4clips או ערוץ היוטיוב http://www.youtube.com/fit4clips

    בחירת העורכים
  • 18:53 פופולרי גוף חדש ב15 דקות - פרוייקט ירכיים וישבן מוצק וסקסי!

    גוף חדש ב15 דקות - פרוייקט ירכיים וישבן מוצק וסקסי!

    אימון כושר מדהים שמוקדש לחיזוק וחיטוב מסיבי של הירכיים וישבן -- מוצק וסקסי כמו שאתם אוהבים, בנוסף לחיזוק של כל הגוף כמכלול ושריפת שומנים יעילה. תנו פוש יחד איתי באימון המדהים הזה! תעקבו אחריי בפייסבוק לטיפים בתזונה בריאה, אימונים חדשים, מתכונים בריאים וטע

    בחירת העורכים
  • 18:56 פופולרי גוף חדש ב 15 דקות!  - ירכיים, בטן, שריפת שומנים

    גוף חדש ב 15 דקות! - ירכיים, בטן, שריפת שומנים

    האימון קטלני שמוקדש לחלק הכי נחשק בגוף הוא ירכיים מהודקות, ישבן קטן ומוצק, רגליים יפות ובנויות היטב, אגן צר ובטן מוצקה להפליא. תוסיפו לכל היופי הזה גוף רזה נטול הצטברויות שומנים מיותרים, חילוף חומרים מוגבר ומצב רוח מעולה ואנרגטי במיוחד. האימון המושלם לקיץ

  • 07:03 פופולרי תרגילים לחיזוק הישבן והרגליים

    תרגילים לחיזוק הישבן והרגליים

    אילנה בר-גיל, מאמנת כושר אישית ומדריכת פילאטיס בכירה תדגים במספר שיעורים קצרים אימון לחיזוק, עיצוב, שחרור ומתיחות לכל שרירי הגוף.

    בחירת העורכים
  • 13:40 פופולרי אימון כושר לבטן שטוחה וירכיים חטובות

    אימון כושר לבטן שטוחה וירכיים חטובות

    האימון חדש, קצר ואפקטיבי עם מאמנת הכושר ג׳ני קפלן, שיגרום לבטן, ירכיים וישבן להתחטב בפחות מ- 10 דקות ולצרוח. מאושר כמובן :) תרגילים מועילים, החבריה מהקבוצה כל כך אהבו אותם שבוע שעבר, שהייתי חייבת להעלות אותם גם כאן - תיהנו חברים יקרים! רוצים להיכנס לכושר?

    בחירת העורכים
  • 09:59 פופולרי אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

    אימון בטן, ישבן, ירכיים בפחות מ-10 דקות

    http://www.netadieta.com/ אימון ספורט, אימון בטן , ישבן ירכיים לחיטוב הגוף וצמצום היקפים 10 דקות ביום לגוף חטוב ומעוצב, אין צורך בציוד מיוחד רק ביגוד נוח ומשטח נעים האימון באחריות המתאמנים מומלץ להיוועץ עם מאמנת כושר ודיאטנית על מנת לבנות תוכנית אישית htt

    בחירת העורכים
  • 10:46 פופולרי חיטוב ירך פנימית

    חיטוב ירך פנימית

    לבקשתכם צופות יקרות- עופרי, שירן וכל מי שביקשה תרגילים לחיטוב הירך הפנימית ולהגדלת "הרווח" בין היריכיים שתהיה צפייה נעימה ויריכיים חטובות (-:

    בחירת העורכים
  • 04:25 פופולרי מירב הגוף - חיטוב הירכיים - אודטה!

    מירב הגוף - חיטוב הירכיים - אודטה!

    תרגילי ירך פנימי לכל מצב! במיטה, בבית, במשרד, עם כרית, עם כסא - העיקר לחזק ולהדק בקלות, בשיטת 'מירב הגוף'.

    בחירת העורכים
  • 06:16 פופולרי ירכיים וישבן  - יותר יפה גבוה ומוצק !

    ירכיים וישבן - יותר יפה גבוה ומוצק !

    היי בנות, האימון הרשמי של הקיץ - 6 תרגילים סופר אפקטיביים לירכיים וישבן - יפה, גבוה ומוצק, כמו שתמיד רצית! לפרטים נוספים על האימון, בבלוג שלי: http://saloona.co.il/members/wowyourbody/

    בחירת העורכים
  • 04:11 פופולרי איך לחטב את הירכיים והישבנים?-שני התרגילים הכי טובים

    איך לחטב את הירכיים והישבנים?-שני התרגילים הכי טובים

    http://n.sendmsg.co.il/Minisites.aspx?p=4182-245249208-1626 לקבלת טיפים לאורח חיים בריא ! התרגיל השני נמצא בקישור כאן: http://youtu.be/OUSqRjIpsvQ שני דגשים חשובים לביצוע התרגיל !! 1. סיבוב אגן לפנים ונעילת הגב לאורך כל התרגיל כמוסבר בסרטון 2. יש להקפיד ש

    בחירת העורכים

קטגוריות

RSS