לחזק את הגב והכתפיים עם גומייה - תרגילים פשוטים שמונעים כאבים

לחזק את הגב והכתפיים עם גומייה - תרגילים פשוטים שמונעים כאבים - כושר בבית עם ניר הדס

לקבלת טיפים מגניבים ופתרונות לבריאות טובה ואיכות חיים, לחצו כאן - http://www.tovlibegufi.co.il/

סדרת כושר ביתי, מיועדת לאנשים שרוצים להיכנס לכושר, לחטב את הגוף ולהגיע לתוצאות, בתנאים הביתיים, במינימום אביזרים ובנוחות שלהם.
אימון כוח הוא מרכיב חשוב בתכנית אימון טובה שמגיעה למקסימום תוצאות, גם בהיבט של חיזוק הגוף, השרירים, העצמות, החיוניות והבריאות הכללית וגם מבחינת הגברת חילוף החומרים שתומך בחיטוב הגוף, בתהליכי הרזיה ושמירה על משקל גוף מאוזן.

אזורי הגב, העורף והכתפיים, חלשים יחסית כתוצאה מאורח החיים שרובנו מנהלים וחיזוקם ימנע ויקל על רבים מהכאבים שנובעים מאזורים אלה: כאבי גב, כאב בעורף, כאב באזור השכמות והכתפיים.
בנוסף, ע"י חיזוק של הכתפיים והגב, משתחררים הכיווצים הכרוניים הנובעים ממתח וסטרס וגורמים בחלק מהמקרים לכאבי ראש ומיגרנות.

הפקה: ניר הדס, מורה דרך לבריאות טובה, הרזיה, העצמה אישית, הצלחה ואיכות חיים.
מאמן אישי ומנחה קבוצות, מרצה, יזם, מייסד קבוצת "טוב לי בגופי - אורח חיים בריא"
ומחבר ספר האימון העצמי "התרופה המודרנית".